[时尚宝典] 迷途小猫亲授消灭小肚子绝招！~一般人我不告诉他~ 小肚子, 迷途, 绝招, 消灭

迷途小猫

各位观众，注意啦~~
      如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，将生活习惯修正吧；如果很不幸地已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦！

     

2010-7-29 13:41

1、坐姿要端正

　　 长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。

2、不要忍便

　　 如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

3、运用腹式呼吸法

　　 腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

4、要时刻缩小腹

　　 平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。

5、勤做运动

　　 常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外，常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。

Yuki影

哦，我终于明白我的小肚子是怎样长起来的了！

迷途小猫

哦，我终于明白我的小肚子是怎样长起来的了！
Yuki影 发表于 2010-7-29 13:47

    我也晓得我小肚子是怎么长起的了。。。穿高档连衣裙越来越不还看了

helen妖

我天生就很瘦~~~吃不胖，睡不胖，小猫~~羡慕吧！

兮兮妹儿

我居然一条都没做到！

若若嫣然

坚持 ·

嫼貓

坚持不下来的~~

迷茫的蓝调

小猫，我太喜欢这篇帖帖了。

wequu1121

坚持....

迷途小猫

我天生就很瘦~~~吃不胖，睡不胖，小猫~~羡慕吧！
helen妖 发表于 2010-7-29 14:15

    好嘛~~妖，你最洋了！